Kedves Dóra!
Az egyik riportban azt mondta, hogy inz.rezisztencia okozhat pm problémát és a diéta során napi ötszöri étkezésre van szükség és minden étkezés kell hogy tartalmazzon szénhidrátot, nem elég csak zöldség, hús és teljes kiőrlésű kenyeret javasol. Ugyanakkor autoimmum pm alulműködés esetén segíthet a gluténmentes diéta. Milyen teljeskiőrlésű kenyeret vagy más szénhidrátot lehet akkor fogyasztani, ami gluténmentes?
Köszönettel, Andrea

Szeretném megtudni, hogy fruktóz mentes fűszereket lehet-e kapni, s ha igen melyek azok. Köszönöm a válaszát. Tisztelettel Erdélyiné Valéria

Autoimmun pajzsmirigy alulműködés esetén,milyen diéta segit csökkenteni a gyulladásos folyamatot/Hoshimoto/,és ha jódót bevinni nem szabad ugyan,de algákat szabad -e szedni vitamin-és ásványi anyag pótlásra,vagy méregtelenitésre?Válaszát köszönve: H.Klári

Kedves Varga Dóra 9 hetes várandós vagyok, ez a negyedik terhességem. Az elsőnél nem figyeltem a táplálkozásomra (államvizsgáztam, dolgoztam, állandó émelygés kínozott, csak ha folyamatosan ettem kis adagokat akkor voltam jobban) Később vizesedtem is, de a vége plusz 20 kg lett. Szülés után ugyan "csak" 8 kg maradt rajtam, de a szoptatás végeztével nagy munkámba tellett visszafogynom. (diéta+mozgás). A második és harmadik terhességem nyugodtabb volt, igyekeztem jobban odafigyelni, de így is plusz 15-16 kg lett .
A gyerekeim 3-4 hónapos korában kezdtem diétázni, mozogni ismét (szoptatás mellett). Kínszenvedéssel mennek le a kilók, de azért úgy 1 év után elértem azt a súlyt , amivel már elégedettebb voltam . 177 cm vagyok és 69 kg.
Jelenleg is heti 3 szor mozgok , persze már kardió dolgokat nem merek ( a harmadik terhességem veszélyeztetett volt az elején így most sem merek virgonckodni) de tornázom itthon és pilatesezek. (kismama pilates). Ezek nyilván inkább közérzet javítóak, kalóriát biztosan nem égetnek úgy.
Az étkezésem , folyamatosan 1500-1600 kcal diétát tartok, hogy a súlyomat tartani tudjam. (ülő munkát végzek egyébként.)
Most is ugyanehhez tartom magam, mégis folyamatosan jönnek fel a kilók! Ma reggel a mérlegre állva már 73.5 kg-t mutatott.
El vagyok keseredve és nem értem. Én már mindig ilyen hízós alkat leszek terhesen? Mindegy mit csinálok?
Arra gondoltam, esetleg diabéteszes diétát kellene tartanom? 160 vagy 180 g szénhidráttal? (az előző terhességeimnél nem volt gond a cukrommal, terheléses vizsgálatnál is jó volt mindig).
Eddig sem fogyasztottam fehér lisztet, pékárúból is csak teljeskiőrlésűt, magvasat, egyébként főve, sütve grillezve eszem húsokat, halakat, salátát, zöldséget, diétásan készített főzelékeket, gyümölcsöket eszem.
Édességből étcsoki bizony lecsúszik elég gyakran, de kalórián belül maradva.
Sütit nem eszek egyáltalán. Péksüteményeket sem.
Italt nem iszok olyat, amiben kalória lenne.
Pajzsmirigy alulműködésem van évek óta, de jól van kezelve (rendben az értékeim) , szedem a gyógyszert.
Nem értem, miért van ez az egész :(
Köszönöm, ha tud segíteni!
Viki

Tisztelt Varga Dóra !


Vastagbél tükrözés során derült ki, hogy a "colonban főleg a distalis részen több divertikulum-szájadék van.
Azzal bocsátottak útra, hogy diétázzak, ne egyek apró magos gyümölcsöket, de ennél szerintem többről van szó én pl. a máktól is nagyon rosszul leszek. Korábban ettem az un. Kolláth reggelit, ami tele volt apró magokkal, mák, szezámmag,
kókuszreszelék, műzli olajos magok, stb. Most nem igazán tudom, mit és hogyan ehetek. Próbáltam a neten utána nézni, de egymásnak ellentmondó infókat kaptam. Létezik valahol egy könyv, vagy egy web oldal, ami nekem segíthet. Nagyon megköszönöm előre is, ha segít nekem. Ajánlották még, hogy szedjek pro biotikumot, de nem mondták, hogy melyiket. üdvözlettel Jónás Judit